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Coaching privé

Qu’est ce que le coaching sportif ?

Un coaching, c’est d’abord une relation de confiance entre le coach et son élève. C’est un suivi qui permet d’obtenir, sur une période donnée, des résultats concrets et mesurables. L’art du coaching ne s’improvise pas et ne s’apprend pas de façon théorique.

Pour bien coacher, il faut de la volonté et de la rigueur, savoir transmettre son savoir, son expérience. Avoir une capacité d’écoute et de décodage du corps et de ses réactions. C’est aussi ressentir et anticiper les besoins et les faiblesses de son élève. C’est aussi lui renforcer le mental, accroitre sa confiance et sa motivation. En résumé, c’est aider son élève à faire un travail sur lui-même important et positif. Un bon coaching permet à un élève non seulement de se renforcer physiquement mais également psychiquement et de puiser de nouvelles ressources d’énergie.

Avantages du coaching à domicile

Un gain de temps : vous n’avez plus à vous déplacer jusqu’à une salle de sport, perdre du temps dans les transports ou encore chercher une place de parking. Le coach sportif à domicile, comme son nom l’indique, vient chez vous. Les salles de sport peuvent également être intimidantes, ce que nous comprenons bien chez Oz at home, c’est aussi pour cette raison que nous vous proposons des coachs sportifs à domicile, pour donner à tout un chacun l’opportunité de faire du sport, simplement et facilement.

La motivation vous fait défaut pour faire du sport plus régulièrement ? C’est le moment d’optez pour des séances de coaching privé à domicile ! Bon pour le corps et l’esprit, le sport est essentiel pour rester en bonne santé !

Un entraînement suivi et personnalisé : votre coach sportif à domicile est là pour vous, uniquement ! Contrairement aux cours collectifs ou aux salles en autonomie, ici le programme sportif est conçu uniquement selon vos propres besoins et avec un professionnel qui corrige en permanence votre position, la pression, les mouvements. Une simple heure de coaching personnel vous apporte les bienfaits de plusieurs heures seul-e !

Le coach personnel, aussi appelé « personal training », est un professionnel des métiers du sport et du fitness, qui vous accompagne dans vos activités sportives, à votre rythme et selon vos besoins.
C’est un professionnel à votre écoute : les coachs sportifs à domicile sélectionnés par Oz at home sont tous des professionnels diplômés et expérimentés dans le sport, le fitness et la relaxation. Nous mettons un point d’honneur à vous proposer des personnes qui ont également des qualités relationnelles, parce qu’une bonne condition physique passe aussi par un sentiment de bien-être général, et pour cela vous devez vous sentir soutenu, accompagné et compris dans votre individualité.

Votre coach sportif Oz at home se déplace directement chez vous, avec le matériel nécessaire pour des séances de sport 100% sur-mesure. Que vous ayez besoin d’une remise en forme sportive, de perdre du poids, de vous muscler, de gagner en souplesse ou dans le cadre d’une préparation physique en vue d’un événement sportif, le coach sportif répond à toutes vos demandes grâce à des exercices ciblés, en fonction de vos capacités.

Lors de votre première séance, il établira avec vous un programme adapté et réaliste qu’il veillera à vous faire suivre.

Les activités proposées varient en fonction des objectifs fixés, qui eux-mêmes varient suivant l’âge, le sexe et la condition physique du client. Votre coach vous aidera dans votre choix :

  • Vous souhaitez perdre des kilos : pour un effet starter sur la perte de poids, recherchez un coach expert en mouvements qui va vous montrer comment brûler les calories et vous concocter un programme personnalisé. Il vous faut quelqu’un de tonique, qui saura vous motiver en toutes circonstances. La chasse aux kilos est une course au long court qui ne supporte pas les pauses. Votre coach sportif à domicile saura également vous prodiguer conseils et astuces pour votre quotidien.
  • Vous souhaitez une silhouette tonique et vous renforcer au niveau musculaire : il vous faut un expert des appareils de musculation, qui saura vos proposer dans son programme des cours de fitness. Si vous êtes plus adepte de l’activité outdoor, optez pour un coach en jogging qui conjuguera vos besoins avec des activités d’extérieur.
  • Vous souhaitez gagner en souplesse : il vous faut une approche globale, voire holistique de la part de votre coach personnel. Pour renforcer vos muscles profonds et vous assurer un meilleur maintien, recherchez un coach formé en Pilates, en Yoga, ou encore en swissball. Il se déplace avec le matériel nécessaire pour des séances à la fois sportives et bien-être.

Des exercices adaptés et spécialisés peuvent être proposés aux femmes enceintes, aux personnes âgées, en réadaptation postopératoire…

La fréquence des séances avec un coach sportif varie là encore selon vos besoins et vos capacités. Il est néanmoins recommandé de pratiquer une activité sportive sur 1 heure minimum au moins une fois par semaine.

Discutez-en avec votre coach sportif à domicile lorsqu’il viendra la première fois, sachant que vous pourrez adapter vos séances à volonté.

Vous pouvez lui demander des conseils d’exercices à faire seul-e entre vos séances; vous pouvez également programmer des bilans personnalisés, de manière ponctuelle, pour faire le point sur votre pratique et apprendre de nouvelles bases à mettre en application dans le cadre de vos entraînements personnels.

Les différents types de Coaching privé

Coaching sportif

Contrairement aux cours collectifs ou aux salles en autonomie, ici le programme sportif est conçu uniquement selon vos propres besoins et avec un professionnel qui corrige en permanence votre position, la pression, les mouvements. 1 séance 130 chf

Coaching sportif 5 séances

Coaching sportif 10 séances

Notre offre de soins

Découvrez l’éventail des prestations au sein de notre large gamme de soins beauté, bien-être et forme à domicile